Time-Restricted Eating (TRE) e seus Benefícios para a Saúde
Um estudo realizado pelo Instituto Salk de Estudos Biológicos e pela Universidade da Califórnia San Diego revelou que a prática de alimentação com restrição de tempo (TRE) associada a aconselhamento nutricional padrão resultou em melhorias modestas no controle da glicose e perda de peso em adultos com síndrome metabólica.
Resultados do Estudo e Impacto da TRE
O estudo randomizado envolveu 108 participantes e acompanhou seus hábitos alimentares por meio do aplicativo myCircadianClock (mCC). Os resultados mostraram que o grupo TRE teve maiores reduções na massa de gordura e melhorias no controle da glicose em comparação com aqueles que seguiram apenas orientações dietéticas padrão.
Benefícios da TRE para a Saúde
A TRE, comumente vista no jejum intermitente, está se tornando popular como método de gerenciamento de peso. Além da perda de peso, a TRE pode trazer benefícios como melhora nos níveis de colesterol e triglicerídeos, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Outros benefícios incluem função cognitiva aprimorada, efeitos anti-envelhecimento e anti-câncer, e melhora na sensibilidade à insulina.
Conclusão e Perspectivas Futuras
Os resultados do estudo indicam que a TRE, combinada com aconselhamento nutricional padrão, é uma intervenção de estilo de vida eficaz e prática, com impactos positivos no controle glicêmico e na saúde cardiometabólica. Mais pesquisas são necessárias para entender melhor os efeitos da TRE a longo prazo e em uma escala maior.
Referências
Fonte: Medical News Today
